Lessenreeks 'Start met bewegen'

Wil je na een periode van minder bewegen weer voorzichtig opstarten? Dan is deze lessenreeks op maat echt iets voor jou. Geen prestatiedruk, wel een gezellige sfeer, duidelijke begeleiding en beweging die je echt vooruithelpt. Ook als je herstelt van een ziekte, kampt met overgewicht of een hulpmiddel gebruikt, zoals rollator, wandelstok of rolstoel, ben je welkom. Je beweegt één uur per week in een kleine groep, volledig op jouw tempo!

Elke les begint met een zachte opwarming om je spieren los te maken. Daarna volgen gevarieerde oefeningen, soms met materiaal, soms zonder. We sluiten af met stretches en ademhalingsoefeningen om je hartslag en ademhaling tot rust te brengen. Alles gebeurt in jouw tempo, met oefeningen die je zelf kan aanpassen aan je mogelijkheden.

De reeks bestaat uit 10 beweegmomenten en vindt bij voorkeur plaats in de frisse buitenlucht. Bij slecht weer is er altijd een binnenlocatie voorzien.

Zet de eerste stap en ontdek hoe fijn het is om (weer) in beweging te komen! 

Meer info of inschrijven over deze lessenreeks? Druk op deze link: Start met bewegen