Start met bewegen: laagdrempelig en op maat

Voor veel mensen is de stap naar (meer) bewegen niet vanzelfsprekend. Rugklachten, een lange periode van ziekte, overgewicht of een rollator kunnen een grote drempel vormen. Toch kan bewegen op maat een wereld van verschil maken. Dat bewijst Margrit, die enthousiast deelneemt aan de lessenreeks Start met bewegen.

"Nu of nooit"

Margrit is geboren in Duitsland, maar woont sinds 2007 samen met haar echtgenoot in Wuustwezel. Jarenlang werkte ze op kantoor en later als zorgkundige. Door rugproblemen kan ze tegenwoordig moeilijk stappen zonder rollator. “Voor korte afstanden in huis lukt het nog zonder, en dat wil ik ook zo houden”, vertelt ze.

Vorig jaar las ze een artikel over Start met Bewegen in ons gemeentelijk infoblad W-tje. “Ik dacht: nu of nooit! Na een lange ziekte wilde ik opnieuw meer bewegen.” Toch had ze eerst twijfels. “Ik vroeg me af of ik zou kunnen meedoen met mijn rollator. Zouden mensen me uitlachen? Wat zouden ze denken? Maar ik besloot het gewoon te proberen. Als het niet zou lukken, kon ik altijd terugtrekken.”

Al na de eerste les was Margrit aangenaam verrast. “Ik kon alle oefeningen goed volgen. Er wordt echt rekening gehouden met ieders situatie. Als een oefening te zwaar is, moet je die gewoon niet doen. De sfeer is altijd leuk en iedereen is vriendelijk, ondanks de verschillende gezondheidsklachten."

Meer kracht en zelfvertrouwen

De resultaten zijn voor Margrit duidelijk merkbaar: “Ik kan beter opstaan, langer rechtstaan en zelfs meer stappen zonder rollator. Ook mentaal voel ik me sterker. Ik ben weer beter gezind en durf opnieuw alleen naar buiten. Zelfs zwemmen is weer een vaste activiteit geworden!”

Haar boodschap aan anderen is helder: “Probeer het gewoon. Je hebt niks te verliezen, alleen maar te winnen. Na de eerste les voelde ik me al beter.”

Op je eigen tempo

Lesgever Hanne begeleidt de groep met veel enthousiasme en expertise. Als ergotherapeut weet ze als geen ander hoe belangrijk beweging op maat is. “Bij Start met bewegen ligt de nadruk op rustig opbouwen en vooral vertrouwen krijgen in je eigen lichaam", vertelt Hanne.

“We bewegen in een losse sfeer, zonder prestatiedruk. Iedereen mag bewegen op zijn eigen tempo. De oefeningen worden altijd aangepast aan ieders mogelijkheden.”

De lessen vinden - als het weer het toelaat - zoveel mogelijk in openlucht plaats. Dat is niet alleen gezond, maar zorgt ook voor extra plezier en energie bij de deelnemers. Het sociale aspect is dan ook minstens even belangrijk: samen bewegen zorgt voor motivatie en nieuwe contacten.

“Veel mensen twijfelen of ze wel fysiek in staat zijn om mee te doen", zegt Hanne. “Maar je hoeft geen sportervaring te hebben. Elke stap is waardevol. Bovendien houden we de deelnameprijs bewust laag, zodat de drempel zo klein mogelijk blijft.”

Doe je mee?

Ook al lijkt de stap groot om te starten met bewegen, je staat er niet alleen voor. Dat bewijst het motiverende verhaal van Margrit. Ook wie al jaren niet meer heeft gesport of zich verplaatst met een wandelstok of rollator, kan meedoen aan deze lessenreeks. 

De groepen worden bewust klein gehouden, maximaal 10 personen, zodat de beweegsessies op maat van de deelnemers kunnen worden afgestemd. De beweegmomenten zijn telkens op dinsdag van 13.30 tot 14.30 uur aan LDC Ter Wezel (Achter d’Hoven 65). Bij mooi weer buiten aan de beweegbank, bij slecht weer binnen.

Er start een nieuwe lessenreeks Start met bewegen op dinsdag 9 september. Inschrijven voor deze 10-delige reeks doe je via deze link of bij de dienst sport in het gemeentehuis: https://be.ticketgang.eu/orgFrameSaleNew.php?org=3918&event=164961#

Ga verder met bewegen

Ben je al wat meer vertrouwd met bewegen en wil je graag een stapje verder gaan? Schrijf je dan in voor de lessenreeks 'Ga verder met bewegen'. In deze reeks bouw je in een vertrouwde en gezellige omgeving verder aan je kracht, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen. 

Inschrijven voor de lessenreeks Ga verder met bewegen doe je via deze link of bij de dienst sport in het gemeentehuis: https://be.ticketgang.eu/orgFrameSaleNew.php?org=3918&event=164964#